【たけま#9】習慣は裏切らない／たけまのお悩み相談室／自分のこころと向き合う

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⁠⁠⁠⁠⁠たけま (@takema_38)⁠

第9回の「たけま」シリーズ。7620のガチ悩みに、2年間ストイックに運動・食事習慣を改善・継続してきたたけま氏が本気で答える「30代半ばのお悩み相談室」をトッテ・ダシでお届け。

誰もが一度は挫折する「習慣の変え方」。たけま氏が2年間の継続の末にたどり着いた結論、それは「夏までに5kg落とす」といった目標を掲げるのではなく「手段そのものを目的にすり替えてしまう」という驚きの思考法でした。

某バレーボール漫画の名セリフをスマホの壁紙にし、毎日自分と対話し続けてきたというたけま氏。走るのが大嫌いだった状態から、ウォーキング、ジョギング、そして今では朝5時からベンチプレス80kgを上げるようになったプロセスには、すべての三日坊主に突き刺さるヒントが詰まっています。

【対談後記】

続けよう、自分との対話。

やめよう、他人との比較。